คนนอนดึกบ่อยๆ ควรทำอย่างไร

คนนอนดึกบ่อยๆ ควรดูแลตัวเองยังไง by หมอตี้

ตื่นมาเคาะหัว

วันนอนดึกตื่นขึ้นมาแล้วจะไม่สดชื่น 

แนะนำหลังจากตื่นนอนให้เคาะหัว จากหน้าไปหลัง 

ประมาณ 100ครั้ง จะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาก

นอนกลางวัน เพิ่ม 20-30 นาที

การที่เราได้นอนกลางวันจะช่วยให้สมองเราปลอดโปร่งมายิ่งขึ้น ช่วยบ่ายจะไม่รู้สึกง่วง

ดื่มน้ำผสมเกลือเล็กน้อย

เวลาเรานอนดึกบ่อยๆ พลังอินในไตจะไม่พอ 

สังเกตุได้ว่า จะมีอาการคอแห้งปากแห้ง 

ให้ดื่มน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซี หรือใส่เกลือในน้ำดื่ม เพื่อช่วยเพิ่มสารอินในไตเล็กน้อย

ทานเก๋ากี้ และพุทราจีน เป็นประจำ

สำหรับคนนอนดึกแนะนำให้ทานเก๋ากี้ และพุทราจีนเป็นประจำเพราะมีวิตามินบี  ช่วยบำรุงประสาท 

ในแพทย์จีนเก๊ากี้ และพุทราจีนช่วยบำรุงสายตา และบำรุงหัวใจ

เขียนโดย แพทย์จีน ดร  เยาวเกียรติ เยาวพันธุ์กุล

ดูแลสุขภาพก่อนจะเป็นโรค
แนะนำแอ๊ดไลน์ติดตามสาระดีดี ส่งตรงถือมือคุณเลย
หรือ
นัดเข้ารักษาหรือให้คำปรึกษาสุขภาพกับหมอจีนได้ที่ไลน์นะครับ 
line @dr_tee 👉🏻  
คลิ๊ก >>> https://goo.gl/X8j3e7
C

ติดตาม เพจfacebook หมอตี้ได้ที่  ดร เยาวเกียรติ แพทย์จีน ฝังเข็ม
https://bit.ly/2xptZMh

ประจำ เจินฟู่คลินิกการแพทย์แผนจีน 
เปิดทุกวันอังคาร พฤหัส เสาร์ อาทิตย์ เวลา 18.00-21.00 (เข้ามาตรวจหรือรักษา แนะนำนัดก่อนทุกครั้ง)
เพจ>> https://bit.ly/2Q2qdPd

Google map โลเคชั่น
เจิน ฟู่ คลินิก แพทย์แผนจีน
เลขที่ 173   ถนนโชคชัย4 ซอย18 หมู่บ้านโอษธิศ3 แยก10 เขตลาดพร้าว กรุงเทพมหานคร 
https://g.co/kgs/vqqe1v

ติดตามอ่าน คลังบทความเกี่ยวกับแพทย์จีนได้ ที่ 
🎉 http://www.dr-tee.com

✅instargram : yaowakiat

✅ช่องยูทูป : ดร เยาวเกียรติ แพทย์จีน ฝังเข็ม 
https://bit.ly/2Q12MFX

✅กลุ่มFacebook สุขภาพดี สไตล์หมอจีน
https://bit.ly/2PZGVyK

https://www.facebook.com/groups/1412208708920279/?ref=share

✅กลุ่ม Line :แบ่งปันความรู้>>"แบ่งปันความรู้สุขภาพ >>หมอตี้" โปรดแตะลิงก์ด้านล่างเพื่อเข้าร่วมโอเพนแชทนี้
https://bit.ly/2Q0WhTw

#หมอตี้ #รักษาไต #ไตวาย #ไตเสื่อม  #สมุนไพรจีน #ยาจีน #หมอแมะ #ฝังเข็ม #ฝังเข็มรักษาโรค  #ไตพร่อง #ไตอ่อนแอ #หมอจีนรักษาไต #โรคต่อมลูกหมากโต #โรคภูมิแพ้ #ฉี่ค้าง #ฉี่กระปิดกระปอย #ฉี่ไม่สุด #นอนไม่หลับ  #เบาหวาน  #ปวดหัว #เวียนหัว  #เหนื่อยง่าย #อ่อนเพลีย #บำรุงร่างกาย #แพทย์ทางเลือก #แพทย์จีน #หมอจีน #เจินฟู่คลินิกการแพทย์จีนแผน #โชคชัย4  #คนขี้หนาว #คนขี้ร้อน #การ์ตูนหมอจีน