ถ้าจะแก่.........ก็ต้องแก่ให้มีสุขภาพดี
[เกร็ดความรู้ หลักการดูแลสุขภาพ]
ตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอน
คุณดูแลสุขภาพด้วยตัวคุณเองได้เช่นกัน
1.ช่วงเช้าเวลา8-10โมงแล้วช่วง4-5โมงเย็นเป็นช่วงเวลาที่ควรรับแดด จะทำให้ร่างกายสร้างวิตามินดีเพื่อไปช่วยในกระบวนการดูดซึมแคลเซียม
2.ก่อนนอนใช้ครีมบำรุงหน้า ช่วงเวลากลางคืนผิวหน้าจะดูดซึมสารอาหารได้ดีที่ที่สุด
3.หลังอาหาร 3 นาที ใช้น้ำบ้วนปาก จะช่วยชะล้างเศษอาหารและแบคทีเรียในช่องปาก
4.การดื่มชาควรหลังอาหาร 1 ชม เพราะชาจะไปช่วยย่อยอาหารในลำไส้ ชายังมีสารคาเฟอิน ทำให้ไม่ง่วงง่ายอีกด้วย
5.ดื่มนมก่อนนอน จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปเสริมสร้างกระดูกได้ดีที่สุด นมก็ช่วยบำรุงกระเพาะ และบำรุงไต
6.ทานผลไม้ก่อนรับประทานอาหาร 1 ชม.จะช่วยให้อิ่มท้องเร็ว และไม่ทานอาหารมาก ไม่เป็นสาเหตุให้เกิดโรคอ้วน และไม่ท้องอืด
7.หลังอาหาร45-60นาที ไปเดินย่อยอาหาร จะทำให้เพิ่มประสิทธิภาพของการย่อยอาหารดีขึ้น กระเพาะแข็งแรง
8.ช่วงเวลาเข้านอนคือ ช่วงเวลา4-5ทุ่ม ตับจะได้แข็งแรง
9.คนที่อายุเริ่มเยอะ ในทางหมอจีน สารจิงในไตจะลดน้อยลง ตั้งแต่อายุ 30 ปี จะมีอาการ ผมงอก ปวดเอว ขาไม่มีแรง กลางคืนปัสสาวะบ่อย ตามั่วมองไม่ชัด สิ่งต่างๆเหล่านี้คืออาการของไตพร่อง แนะนำบำรุงร่างกาย ด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงไต เช่น ถั่วดำ งาดำ อาหารเหล่านี้นอกจากช่วยบำรุงไตแล้ว ยังมีแคลเซียมที่ทำให้กระดูกแข็งแรงดีด้วย
กดเข้าไปในรูปภาพแล้วแชร์ให้คนอื่นได้เลย
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPZgGNpVPlpdP59EJcLslT17rURwUtEHnKhXzmmgz60EB1yLqUy7o56RmnIgfZKV690raJ5ymRef_nXG4CMY7xZ-0nZl4xlflv7CpEiW4vlXIyj7nOOtqOWIxNCDrD69_HTYVXFikZgrY/s1600/%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%258C%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%25AB%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599+%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD.jpg)
อย่าลืมติดตามความรู้ดีๆจากแพทย์จีนได้ที่เพจ
ดร เยาวเกียรติ แพทย์จีน ฝังเข็ม
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQZfkyIgUWR5F5XV0f16mFDbA8UYvXtSBAbK6_l2190vLGF_3JoOk2w_WwobzQwMe36XdjuwMHrUxgyH8wNiJjcwd0rOFEGGbG3nRdMyEr-fkfhp6kX42mNPs92cNOS5w5rWsFnKD1pcs/s320/line+drtee.jpg)
แสกนLineไว้เลยครับ ข่าวสารดีๆจะส่งถึงมือคุณ
เพียงคลิ๊ก https://goo.gl/X8j3e7
หรือค้นหา @dr_tee (มี@ด้วยนะครับ)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPZgGNpVPlpdP59EJcLslT17rURwUtEHnKhXzmmgz60EB1yLqUy7o56RmnIgfZKV690raJ5ymRef_nXG4CMY7xZ-0nZl4xlflv7CpEiW4vlXIyj7nOOtqOWIxNCDrD69_HTYVXFikZgrY/s1600/%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%258C%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%25AB%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599+%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD.jpg)
สามารถเข้ามาปรึกษาปัญหาสุขภาพ
และรักษาด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน ฝังเข็ม
และให้ยาสมุนไพรจีนบำรุงสุขภาพ รักษาโรค
หากท่านใด เข้ามาที่คลินิกแนะนำให้นัดเวลาก่อนล่วงหน้านะครับ
อย่าลืมติดตามความรู้ดีๆจากแพทย์จีนได้ที่เพจ
ดร เยาวเกียรติ แพทย์จีน ฝังเข็ม
หรือแสกนQR code
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQZfkyIgUWR5F5XV0f16mFDbA8UYvXtSBAbK6_l2190vLGF_3JoOk2w_WwobzQwMe36XdjuwMHrUxgyH8wNiJjcwd0rOFEGGbG3nRdMyEr-fkfhp6kX42mNPs92cNOS5w5rWsFnKD1pcs/s320/line+drtee.jpg)
แสกนLineไว้เลยครับ ข่าวสารดีๆจะส่งถึงมือคุณ
เพียงคลิ๊ก https://goo.gl/X8j3e7
หรือค้นหา @dr_tee (มี@ด้วยนะครับ)
#หมอตี้ #รักษาไต #ไตวาย #ไตเสื่อม #สมุนไพรจีน#ยาจีน#หมอแมะ#ฝังเข็ม #ฝังเข็มรักษาโรค #ไตพร่อง #ไตอ่อนแอ #หมอจีนรักษาไต #โรคต่อมลูกหมากโต #โรคภูมิแพ้ #ฉี่ค้าง #ฉี่กระปิดกระปอย #ฉี่ไม่สุด #นอนไม่หลับ #เบาหวาน #ปวดหัว #เวียนหัว #เหนื่อยง่าย #อ่อนเพลีย #บำรุงร่างกาย #แพทย์ทางเลือก #แพทย์จีน #หมอจีน #หัวเฉียวแพทย์แผนจีน #หัวเฉียว #คนขี้หนาว #คนขี้ร้อน
Post a Comment