6อาการที่คาดว่าน่าจะขาดวิตามินB

1. เป็นเหน็บชา ขาดวิตามินB1 พบมากใน ข้าวซ้อมมือ เนื้อหมู ตับ ถั่ว

2.ปากเป็นแผล ปากนกกระจอก ขาดวิตามินB2 พบมากในเครื่องใน นม ผักใบเขียว

3.เป็นสิว ผื่นแดง ขาดวิตามิน B3 พบมากในตับวัว เนื้อกระต่าย เนื้อไก่ ปลาทูน่า เมล็ดดอกทานตะวัน

4.ข้ออักเสบ ขาดวิตามินB5พบมากใน งา อโวคาโด

5.อ่อนเพลียงาย มือเท้าชา ขาด วิตามิน B6 พบมากใน ข้าว ถั่ว นม ข้าวโพด กระหล่ำปลี

6.โลหิตจาง ขาดวิตามินB12 พบมากในน้ำมันตับปลา กะปิ ตับ ไข่ นม เนื้อสัตว์


วิตามินB ยังพบมากในลำใยอบแห้ง(桂圆)ใครๆก็รู้จักกันดี ว่าเป็นยาจีนที่ให้คุณค่ามากและรักษาโรค แถมยังช่วยเรื่องความงามด้วย สำหรับคนที่ร้อนในอยู่แล้วอย่าบริโภคเยอะหรือบ่อยเกินไปนะครับ เพราะลำใยอบแห้งจะมีฤทธิ์อุ่น ถ้าหากร่างกายร้อนอยู่แล้ว ก็จะเหมือนเติมฟืนให้กับไฟ ลำใยอบแห้งมีสรรพคุณช่วยบำรุงม้ามและหัวใจ บำรุงเลือดลมให้เดินปกติ แถมยังยังให้หลับสบาย และบำรุงสมองได้อีกด้วย ลำใยอบแห้งเหมาะสำหรับคนที่ มีอาการเหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ ใจสั่น อาการพลังพร่องของม้ามและหัวใจยาจีนตัวนี้จะช่วยได้ดีที่เดียว สำหรับสาวๆก็สามารถทานได้ แต่ห้ามทานเยอะนะครับอาจจะทำให้ร้อนในได้ ทานวันละ1-2กรัมก็เพียงพอแล้วหรือไม่จะดื่มน้ำลำใยแห้งที่ขายตามร้านอาหารก็ ได้จะช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส อ่อนต่อวัย และชลอความแก่ได้อีกด้วย 

หมอตี้แนะนำให้ทานอาหารให้ครบ5หมู่ หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าหากพบว่าตัวเองขาดวิตามินบีก็ลองไปหาซื้อลำใยแห้งมาต้มน้ำทานได้นะครับ

อย่าลืมติดตามความรู้ดีๆจากแพทย์จีนได้ที่เพจ    ดร เยาวเกียรติ แพทย์จีน ฝังเข็ม

https://www.facebook.com/Dr-ตี๋-แพทย์จีน-1396470143908446/

แสกนLineไว้เลยครับ ข่าวสารดีๆจะส่งถึงมือคุณ  เพียงคลิ๊ก https://goo.gl/X8j3e7 หรือค้นหา @dr_tee (มี@ด้วยนะครับ)